今年5月，瞿穎出現(xiàn)在《乘風2023》（原名《乘風破浪的姐姐》）的舞臺上。人們已經(jīng)很久沒有在公開的場合見過她，不同于其他人的白皙，她一身健康的小麥膚色，踩著超模的專業(yè)步伐，演唱了自己的代表作《加速度》。這首發(fā)行于二十年前的歌曲，曾在當時火遍大街小巷。二十年后的瞿穎在唱這首朝氣蓬勃的歌曲時，肢體和眼神依然展現(xiàn)了一種豐沛的活力，一位評委看完說：“我真不敢相信她已經(jīng)52歲了。”

(資料圖)

瞿穎曾經(jīng)承載了人們對于都市女孩的全部想象，身材高挑、美麗、爽朗。27歲時，她在張藝謀導演的電影《有話好好說》里，出演女主角“安紅”，電影里，她留著利落的短發(fā)，戴著墨鏡，穿著明亮的黃色緊身短裙，騎自行車穿過天安門廣場，那句“安紅，額想你”直到現(xiàn)在，依然是一句可以瞬間勾起時代回憶的臺詞。

電影《有話好好說》

后來她和胡兵拍了偶像劇《真情告白》，這部劇播出后，瞿穎成了當時最火的偶像劇女主，滿大街的雜志封面、掛歷都是她。對她來說，那是最紅火也最疲憊的幾年，工作占滿了她的全部生活，一個活兒接著一個活兒，讓她精疲力盡。35歲之后，她主動選擇放棄了許多工作，“一開始進這個圈，就有很多的機會給我，我都在想自己怎么那么好的運氣？我很感恩，就好好去做。但是當我太累的時候，我就想自己為什么要被這些東西全部占據(jù)？我對演員這個職業(yè)其實從頭到尾都是很感興趣的，只是不愿意自己太累，沒有自己的生活。”

在職業(yè)生涯的路口，瞿穎總是展現(xiàn)出這種隨性與自由，她覺得自己是那種簡單的人，是感受型而不是思考型的，想到了就去做，很少仔細權衡利弊得失。到了2012年，她出現(xiàn)在綜藝節(jié)目《百變大咖秀》里，模仿，扮丑。她原本是做評委，看著臺上的選手模仿，她心里癢，自己也想玩一把，就上臺了，最后拿到了冠軍。那是一個好成績，但她的粉絲卻很難接受，連她身邊的朋友也跟她說“你把我心中那個女神形象給毀了。”她心想，“毀不毀你的，我才不在乎，我自己是很盡情在里面玩了一把。”

2020年因為疫情原因，她被迫滯留泰國清邁，此后疫情反復出現(xiàn)，她索性在那里住了下來，直到現(xiàn)在。她喜歡那里簡單樸素的生活，沒有工作，不用化妝，她幾乎天天曬太陽，運動，做飯，和球友聊天。出門隨意穿一件十幾塊錢買的背心，踩著人字拖，一切都很舒服自由。她的皮膚越來越黑，有次她在外面吃飯，碰到中國游客，她聽對方悄悄地說“這個泰國人長得好像瞿穎啊。”

她的確感覺自己獲得了一種內心的松弛。進入這個行業(yè)三十年了，即便到了52歲，即便很多年沒有什么工作機會，很多觀眾也遺忘了她，她也覺得沒什么大不了的，年輕時，她在外界的稱贊中獲得自信，如今，她更多是從普通日常里建構自我。

《乘風2023》臺下排練

這次參加節(jié)目，她來長沙錄制了兩個月，前幾天總算能休息幾天，她一查機票，看到有直飛清邁的，她馬上就飛回去了。整天都呆在棚里練歌練舞，她覺得自己被極度消耗了，急需曬曬太陽，在清邁她連著打了三天網(wǎng)球，腰酸背痛，但是很開心。

關于未來，她最想做的事情是繼續(xù)演戲，演那種來自真實生活中的人，比如一個老年女性，又或是一個未婚未育的單身女性。她覺得，這么多年，盡管很多人覺得她野心不夠，事業(yè)下滑，但她覺得自己并沒有辜負時間，她認真工作了，也認真生活了，在此過程中獲得的經(jīng)驗和感受，都會以某種方式回饋到她的表演，以及人生里。

以下是瞿穎的講述：

“走出千軍萬馬的氣勢”

乘風破浪第一季的時候節(jié)目組就邀請過我，她們覺得我適合，我也覺得我適合（笑），但是當時疫情原因，我滯留在國外，回去很麻煩，就覺得再等等看。這一次他們再一次邀請，我覺得也不能再錯過了，正好政策也放開了，來去都很方便了，我就參加了。

來之前我花了一個月減肥，減了大概10斤，從130斤減到了120斤，現(xiàn)在算是我過去六七年最瘦的階段了。網(wǎng)上之前有張我的圖，臉胖到變形了，那張圖其實拍走形了，因為我175，就算我最胖的時候，看起來也都是屬于瘦長的，但是上鏡頭里面就覺得胖。

進組之后，剛開始那幾天，我基本每天掉一斤，到第五天的時候，我覺得我不能再這么下去了。我其實沒有太控制飲食，主要就是沒有時間休息。你到了那之后，大家可能都休息了，但是我舞不會跳，歌不會唱，我就要一直練，再加上精神上的壓力，然后注意力又集中，生活節(jié)奏突然變化，我就感覺身體也有點吃不消。

《乘風2023》排練照

其實那會我體力還有，因為我好幾年也沒工作，我天天鍛煉身體，身體倒是扛得住，但是明顯的人就瘦得不行。壓力也非常大，那種壓力不是說對自己不自信，唱我還是可以的，我以前也出過專輯，也跳過舞，但是這種邊唱邊跳的，畢竟我也52歲了（笑）。

而且有很多的選歌，比如說我選的《Problem》和《Levitating》都是現(xiàn)在這兩年流行的英文歌，你要把那個勁兒掌握住還是挺難的，有時候你動作對了，節(jié)奏也對了，但是你跳的那個勁兒怎么也不對，你那個范兒不是那么回事，我也受不了，所以我只能通過反復練習來找到那個范兒。

《乘風2023》舞臺

身體上的累我是可以接受的，但是這個節(jié)目是身體和心理雙重的累。比如說組隊，要怎么分組，我一到怎么分組的時候就頭大，有些人說要綁定強的隊才能進入下一輪什么的，很知道游戲規(guī)則是什么，大家就絞盡腦汁去分析。我之前想就自己唱得好，跳得好，不給人家拖后腿不就行了，其實我想得太簡單了。

第五公的時候，我們選了一首安靜的慢歌。可能之前唱跳得太辛苦了，也可能是這首歌真的很打動我，這首歌拿到以后，每次排練我都要哭。

我們隊有個隊員就說，你是專業(yè)的，你要控制自己，不能再哭了，到時候上臺（怎么辦），我說我不管，我就被這首歌打動了，我就是得哭，我說我要的是真誠，我不是要技巧，她說你是專業(yè)的，你得要技巧，你得要音準，你得要怎么的，我說不要，然后等到再排練的時候，她比我先哭（笑）。

我之前演戲也好，后來唱歌也好，我其實都是那種感受派的，當然有技巧是很好，技巧可以很好幫助你表達情感，但是當你的情感夠的時候，技巧已經(jīng)不重要了，可能你唱都走調了，都哽咽了，唱不出來了，但是情感傳遞出來了，我也沒覺得這首歌唱失敗了。我一直是認為情感是要高于技巧的，技巧都是為情感服務的，因為我覺得真實的、真誠的東西最重要。

來之前，我覺得30個姐姐，我應該怎么都屬于前10的（笑）。初舞臺，我當時就想，我上臺，一定要像吉娘娘一樣，唰，走上來，把那個一步帶出千軍萬馬的那種氣勢走出來。到了一公我覺得我都快飄起來了，感覺我馬上都要翻紅了（笑）。但現(xiàn)在看來，好像我屬于中不溜的，也有可能我最后成不了團，不過那些也都無所謂了。

我現(xiàn)在覺得我自己還挺牛的，適應得挺快，一旦適應了還挺能從里面找到一些樂趣的，要不然你也堅持不下去。因為壓力大，有時候難免也會有一些情緒波動，但也都能克服。我就覺得，我能做到多少我就做到多少，如果大家還希望我多做一點，我就再試試自己能不能在這種有點壓力的情況下再多一些能力的展現(xiàn)，我都去嘗試了，我覺得挺好的。

人被耗得又白又弱又虛

最近這三年，我都住在泰國。之前每年都會來泰國旅游，三年前來清邁旅游的時候，碰上疫情，就滯留到這了，疫情三年我都在清邁生活。現(xiàn)在放開了，可以回去了，但我覺得在這邊生活挺好的，就決定繼續(xù)住這里，有工作的時候再回北京。

一個地方你如果能長久地住下來，跟它建立了聯(lián)系了之后，就舍不得離開。清邁這里也跟我現(xiàn)在的心態(tài)、現(xiàn)在的年齡也好，還有我生活的一些習慣聯(lián)系得更緊密。我在這兒待著，覺得很舒服，所以就一直待下來了。

我住的地方是一個大農(nóng)村，沒有城市的喧囂，很安靜，很自然，氣候也很好，你可以做很多的戶外運動，民風也很淳樸，其實就有點像我在湖南的小時候的那種感覺，住在這邊，也不用關門，出去都不用鎖門，我到現(xiàn)在鑰匙都找不著（笑）。

這邊是一個以農(nóng)業(yè)為主的地方，它的物價都很低，吃的喝的都很原生態(tài)，沒什么污染，沒有一些工業(yè)的東西，人也都很淳樸，生活很簡單，自由自在，你也沒有攀比，也沒有名牌，整天短褲、背心、拖鞋，一年也花不了什么錢。

我住的老小區(qū)大概有30年了，雖然破破爛爛的，但是很干凈，你可以看見素貼山，也能在雨季的時候看見云在山的腳下，一層一層的，就像畫里面的一樣。

鄰居就是當?shù)氐奶﹪耍矣浀脛偘徇^來的時候，斜對面的鄰居給我拿過來一包菜，大家平時送一點東西給你，都是自己樹上結的芭蕉、芒果或者檸檬，拿一個小竹籃子就給你拿來了。你如果要送人家一個名牌的香水，或者包包，他會很不習慣，他會覺得這么貴重的東西他太有壓力了，就是這么一個感覺。

我每天的生活都很簡單，也很規(guī)律，早上6:30起床，然后弄點吃的，8:30或者是9:00打網(wǎng)球，鍛煉已經(jīng)變成我生活的一部分了，就跟吃飯睡覺似的，多的時候一周打七次球，少的時候一周打五六次，清邁這邊沒有室內的球場，都是室外的，你只要打球就必須得曬太陽，防曬我做了，但是美白我就沒弄，我讓它自然而然的就曬黑。因為我覺得自然就好，黑或者白，我覺得都挺好看，節(jié)目播出之后網(wǎng)上說我做美黑了，其實我那都是打球曬的（笑）。

我在清邁這邊的朋友都是球友，你會很好奇，很感興趣，很愛跟他們聊天，但是沒有什么深交，你就大概知道他的職業(yè)，他的家庭的情況，他的愛好，會覺得很美妙的地方在于，他的50歲以后的打算居然跟你的一樣。

可能這種生活過久了，人就會回到一種比較自然的狀態(tài)。在清邁我從來不化妝，有時候出門就穿一件十幾塊錢買的背心，短褲，踩人字拖，就覺得很舒服，很自由。有次在外面吃飯，碰到中國游客，我就聽人家說“這個泰國人長得好像瞿穎啊。”（笑）我現(xiàn)在特別能夠接受我素顏的樣子，我覺得我比年輕的時候素顏更好看一點，年輕時候滿臉長包。現(xiàn)在都沒有包了，比年輕時候皮膚好。

瞿穎在清邁

后來《乘風2023》這個節(jié)目，這種真人秀，攝像機24小時都開著。我回宿舍之后就素顏了，大家就是沒有看過這個特別真實的，就說，啊，怎么她素顏那么難看之類的。那我覺得，你如果只看樣子，你要覺得丑也沒關系，我自己認為這就是真實的狀態(tài)，我也沒覺得有什么不好。我總不能睡覺也化著妝吧？

我真的很喜歡清邁的這種生活，所以現(xiàn)在不愿意全部生活都被忙碌的工作占據(jù)。因為你的工作只是你生活的一部分，你生活中還有很多的事情可以跟工作沒有關系，你跟家人相處，你跟朋友的相處，你去很悠閑地生活，你去觀察別的人也好，哪怕你發(fā)會呆，你在家待著、收拾家里，它都會很有樂趣。

節(jié)目這幾天排練不是很緊張，我一查機票有直飛清邁的，就飛回來了。然后打了三天網(wǎng)球（笑），兩個多月沒打，胳膊腿都酸得抬不起來了。之前每一次公演之后也有休息時間，但是我走不了，因為有些舞蹈歌曲很難，我就要天天上課，哪也去不了。只有這兩天我可以，我就趕緊回來，否則的話我都覺得自己沒有力氣了，人被耗得又白又弱又虛那種感覺，在清邁我感覺自己好像更有生命力一些。

“以你這個條件，應該比現(xiàn)在更好的”

你讓我現(xiàn)在想年輕的時候，我甚至不太記得自己啥時候紅的，我沒有這個感覺，我就記得那會兒滿街的雜志都是我的封面，那會資訊也不發(fā)達，反正就是你去哪，打招呼的人多了一點，但是他也不騷擾你，所以就沒什么紅的感覺，就覺得我太忙了（笑）。

我最忙的時候，應該是三十多歲的時候。拍《真情告白》那會，A組拍完拍B組，通宵到天亮，天亮了，以為要收工了，結果又拉我們到另一個場地繼續(xù)拍。沒有任何休息時間，我就哭啊，一哭，導演就勸我，我再接著拍。我記得當時，我就在房間門口貼了個紙條，寫“誰要在八點鐘之前叫我，別怪我不客氣！”第二天一早，還是有人敲門，我就很火，罵幾句臟話，敲門的聲才會停下來。我就覺得極度消耗，這個時候可能需要更大的熱情去支撐，但我的興趣也沒有一開始那么強烈了。我就不想拍戲了。

電視劇《真情告白》

應該到了35歲那年，我就主動不拍戲了，我太累了。后來人家也就不怎么找我了。

我也沒覺得那就是事業(yè)上的一個低谷，我不會這樣去看這個事，后來我想演戲了，有一個人來找我，我就很高興，我沒覺得有多慘。因為是我自己說不演戲了，別找我了，這是我自己的選擇。

一開始進這個圈，就有很多的機會給我，然后每一個給我的機會，我都欣然接受，我都在想自己怎么那么好的運氣？我很感恩，就好好去做。但是當我太累的時候，我就想我為什么要被這些東西占據(jù)呢？我對我的職業(yè)，對我的所從事的演藝這一塊，其實我從頭到尾都是很感興趣的，我只是不愿意自己太累，沒有自己的生活。

我有個20多年的朋友，算半個圈里的吧，之前也沒火起來，現(xiàn)在做幕后做得挺好，他就說，以你這個條件應該怎么樣，應該比現(xiàn)在更好的。我就說，等我那么好了，咱們還能在一塊嗎？我早就不跟你玩了（笑了）。我可能也想過這個問題吧，但是它沒有成為我的困擾。我自己沒有什么遺憾，我覺得我運氣挺好的，得到的已經(jīng)很多了，然后我人緣也不錯，我也沒有說多努力，多鉆研，但是我總是獲得的比別人都多，一開始那些機會也基本上都是主動找過來的，你都不需要自己去爭取什么。

也有一些很好的機會沒挑上我，90年代的時候，有個什么品牌，反正是個化妝品大牌子，找我（代言），最后沒有用我，因為我臉上長包，還有一個很好的片子，也沒有找我，人家也是因為我臉上長包，他要拍很多側逆光的那種，后來導演跟攝影商量，說不行，她這包，一打光太明顯了。你說這是遺憾吧，那遺憾我能怪別人嗎？我也不能控制說我不長包啊（笑）。

我真的不會因為這種事情感到低落沮喪什么的，我一直都還是挺相信自己的。可能是因為從小我們家對我的教育其實都是放養(yǎng)式的，沒有太嚴格地規(guī)定我該做什么不該做什么，給了我一個足夠自由的成長空間。當時讀初中，15歲，藝校來招生，招生簡章貼到我們學校的時候，我都沒跟我媽說，自己就去考了，結果一考就考上了。大部分父母會覺得，你初中上完你就應該上高中，高中上完你考大學，你最后有一個鐵飯碗，這才是有出息，是正常一條路。但我媽沒生氣，她還挺高興，覺得我挺優(yōu)秀的，（那是）我自己喜歡的事兒，我自己還能考上了，沒讓她操心。我爸媽的性格都很好，爸爸也很幽默，可能我也是遺傳了他們的性格。

過去這十年，我上了一些綜藝，也拍戲了，陸陸續(xù)續(xù)也做了一些別的事情，但是沒有什么聲響特別大的，可能大家知道的就是《百變大咖秀》。我模仿龔琳娜，模仿崔健，我要扮成一個誰，都不像我了，然后模仿得又像成那樣，觀眾笑成那樣，我就覺得滿足得不行。

《百變大咖秀》模仿龔琳娜

我在事業(yè)上一直是有希望，有期待，但是的確沒有特別大的野心。如果說我要得獎，這些我覺得不是說我能控制的。給你一個什么工作，你做好了，可能就離這些近一點，我還是順其自然，更注重自己的感受，也沒有那么多思考或者規(guī)劃，也不會把時間花在思考這些東西上，想得太多了，只會令自己那個狀態(tài)特別焦慮。

《乘風2023》這個節(jié)目之后，我得先休息一段時間。之后如果有合適的角色來找我，我還是想拍戲。

我覺得，只要是能打動我的劇本，或者我對這個角色有感覺，我就會想跟這個導演合作，想跟這個團隊合作。我沒有給自己設限，我就想演一個什么樣的角色，我就覺得還是有很多可能性吧，我也挺愿意嘗試的。

我以前演戲本色的東西比較多，找我的也都是那種年輕女性啊，身材高挑的，都是類似這樣的角色，那時候你讓我演一個別的，我還不愿意演。那個時候達到一些導演的要求就行了，自己也沒有想太多，可能那個時候我是不是一個好演員，主要看是不是有一個好導演去調教。現(xiàn)在如果再有一個戲來找我，我再去看劇本，我可能會更準確地捕捉到這個人物的感覺，觀察得肯定會更細致。

我覺得這些年生活上的印記，我對生活的觀察，和別人的接觸，它一定也會反哺到我的表演中去。表演其實就是你對生活的感知和理解能力，還有你的表現(xiàn)力。任何一個對生活的體驗、對人的觀察、對人性的理解，對世界也好，對自己也好，對環(huán)境也好，你豐富了自己的內心之后，對你的表演，對你理解和詮釋人物，一定只會有好處的，你把自己關在家里，你不跟別人接觸，你對任何事情你也（投入）不進去，你也做不了一個好的演員。

“還以為我要神秘結婚了”

現(xiàn)在有時候還是能感覺到老了。比如生病的時候，或者是熬夜之后，身體沒有那么容易恢復了，會有一點點覺得，真的是老了。

身邊的朋友，有的早早就老花眼了，我是這幾年才開始老花的。那種模模糊糊的感覺，我朋友早幾年就告訴我了，當時我還挺得意的，說你看我老花得多慢，所以現(xiàn)在自己老花了，也不想告訴他們（笑）。

現(xiàn)在也不怎么過生日，以前還過，我現(xiàn)在想起來，我29歲啊，30歲啊，那會過生日，還挺多心理活動，有點緊張，又有點期待。我36歲本命年，過生日的時候我租了一個場地，搞了一個party，請了大概六七十個人，花了不少錢，當時也不知道怎么想的，大家還盛裝出席，還以為我要神秘結婚了（笑）。

我在泰國這邊打球，碰見70多歲的熱愛運動的人，他那個狀態(tài)就是不一樣。還碰到過90多歲的老人，像小孩子一樣，他的行為呀，想法呀，像小朋友那樣，很單純，對生活也很積極，生活中充滿很多愛。所以我就覺得，這個歲數(shù)呀，跟人的這個狀態(tài)，它不一定成正比，他的歲數(shù)在那，但是他整個人那種朝氣蓬勃的狀態(tài)，這個是能打動我的。

所以呢，也是因為這些人帶給我的這些好的感觸，我就覺得，不管自己到了六十歲七十歲還是八十歲，都不要被年齡啊數(shù)字啊束縛住了，還是要保持很本真很自由的狀態(tài)。

童年時期的瞿穎

我現(xiàn)在52歲了，我依然會對一些事情感興趣，或者是自己沒有嘗試過的，或者說我想去學的東西，我都會愿意去花時間，比如說我現(xiàn)在還在學吉他和彈鋼琴。只要自己覺得有興趣了，我沒有太多的顧慮，也不會想別人會怎么看我，這事做得成不成，會不會影響到什么，現(xiàn)在沒有這些雜念在里頭。我覺得這樣才舒服，你要想太多了之后，可能就會影響你的對這個事兒本身的一些興趣。

網(wǎng)上很多女生就說，我緩解了她們的年齡焦慮，我就覺得，啊，那太好了。（笑）

我其實自己是不太知道自己是有多好，我只是說，別人怎么看我，我不知道，我只是說盡量使我自己感覺舒服，比如說我的生活，我的工作，我只要是不舒服的時候，比如說這事我做的不開心的時候，我就趕緊去調整，到底是什么原因，怎么了？

還有一個就是跟身邊的人相處，我的朋友，我的工作人員，我得讓他們也舒服，我得讓我們的工作氛圍是融洽的，只要我們處的時間年頭長一點，我就希望我們像家人那樣互相信任，就是覺得工作的環(huán)境沒有太多的壓力，很輕松這種。一旦有不是那么令我自己舒服，也不是那么令我周邊的人這么舒服的時候，我就會適當?shù)娜フ{整。所以我覺得一個是要尊重自己的感受，尊重我身邊的人的感受，相信自己。

我現(xiàn)在要忙起來也有點（年輕時候）那個意思，所以我也不想太忙。特別是到現(xiàn)在這個歲數(shù)了，以前年輕的時候覺得還好，其實我天天鍛煉身體的話，我是可以經(jīng)受住這種高強度的工作節(jié)奏的，但是我不想這么做，我不認為這是最重要的東西。我覺得健康，還有生活，還有平衡生活和工作是比較重要的。

今天聽說張恒遠去世，他是個年輕的歌手，我覺得有點太年輕了，還是挺可惜的。人這一輩子，你說長不長，說短不短，就是每當聽到這種誰又走了，誰又離開了，不管他是這種知名的人，年輕的，年齡大的，還是像我們家里的家人或者我認識的人，就還是很突然。

十幾年前，我父親走了，他是肺癌去世的，從發(fā)現(xiàn)到離開也就三個月的時間。因為我當時也是拍戲特別緊張，那幾個月我又要飛湖南看我爸，又得忙這邊工作什么的，當時整個人就很焦躁，狀態(tài)也很差。然后我爸走了之后，其實那個時候已經(jīng)被家里的這些事（占據(jù)），已經(jīng)就不知道痛苦了，也沒有什么感覺，就覺得太累了。但是事后大概半年到一年之內，都是那種慢慢的（痛），半夜突然醒來，那種痛苦不是我爸走的那一刻，或者是那一個月，或者是那幾天之內帶來的，他是隱隱的，然后延續(xù)很長時間的那種。以前覺得失戀是最大的事兒，但是真正是家人的離去，可能對你的影響真的是最大的。

所以現(xiàn)在我就覺得，要珍惜屬于自己的每一天，要珍惜跟家人還有朋友相處的每一天。人的生人的死，都是你沒有辦法掌控的，自然而然地來，自然而然地走。但是既然給了我們這一生，我自己這一生和我這一生里面所有遇到的事情、所有遇到的人，我就要尊重我內心的意愿，去認認真真地好好地去過，好好地去對待，這個是我能做到的，其他的我都掌控不了。

作者 | 周甜 編輯 | 蘇靖 出品 | 騰訊新聞 谷雨工作室

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