研究稱周末睡懶覺(jué)或損害腸道健康
(資料圖)
科技日?qǐng)?bào)北京8月15日電（記者張佳欣）經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)一周的早出晚歸，每個(gè)人都想在周末睡個(gè)懶覺(jué)。盡管感覺(jué)很好，但在周六、周日早上多睡幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)并非有益健康的好習(xí)慣。根據(jù)英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院研究人員發(fā)表在最新的《歐洲營(yíng)養(yǎng)雜志》上的論文，這可能會(huì)對(duì)腸道微生物組的健康造成嚴(yán)重破壞。
研究發(fā)現(xiàn)，不規(guī)律的睡眠時(shí)間與腸道健康的負(fù)面影響之間存在聯(lián)系。即使睡眠模式看似只有微小的變化，比如工作日按照鬧鐘早起，周末睡到自然醒，也會(huì)影響生物節(jié)律和新陳代謝，甚至可能對(duì)腸道細(xì)菌種類產(chǎn)生負(fù)面影響。
這項(xiàng)研究由近1000名成年人參與，比較了保持規(guī)律睡眠時(shí)間（即每周每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床）和不保持規(guī)律睡眠時(shí)間的參與者的血液、糞便和腸道細(xì)菌。
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠中點(diǎn)時(shí)間（睡眠時(shí)間和起床時(shí)間之間的中間點(diǎn)）僅90分鐘的差異就會(huì)產(chǎn)生腸道微生物組組成的差異。假后返工時(shí)差會(huì)導(dǎo)致對(duì)腸道不友好的飲食選擇，例如更多的含糖飲料、更少的水果和蔬菜，這會(huì)顯著影響微生物組，從而導(dǎo)致炎癥、代謝問(wèn)題和心血管風(fēng)險(xiǎn)。
鑒于此，為了規(guī)律的生物鐘和健康的腸道細(xì)菌，普通人應(yīng)盡量在一周中的每一天都保持同一時(shí)間起床。起床時(shí)間越規(guī)律，身體就越容易在每晚同一時(shí)間感到疲倦而入睡。
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8月3號(hào)，美國(guó)電動(dòng)汽車鼻祖級(jí)品牌Fisker在加利福尼亞愿景日活動(dòng)上首次展
新股周報(bào)｜打新本周不虧錢(qián)，弱指數(shù)行情次新股繼續(xù)表現(xiàn)
上周周報(bào)表示“后續(xù)如果市場(chǎng)整體仍然處于低迷狀態(tài)，那么很可能還會(huì)出現(xiàn)
湖人vs爵士季后賽 nba常規(guī)賽湖人對(duì)爵士
獨(dú)行俠輸球引發(fā)的連鎖效應(yīng)！戰(zhàn)績(jī)持續(xù)下滑，最終因?yàn)榍蜿?duì)?wèi)?zhàn)績(jī)痛失常規(guī)賽
8.19周末總結(jié)分析黃金美原油的多空趨勢(shì)
周末總結(jié)分析黃金美原油的多空趨勢(shì)以下文章由馮志金團(tuán)隊(duì)撰。分析內(nèi)容僅
紐威數(shù)控：8月18日融資買(mǎi)入308.13萬(wàn)元，融資融券余額6446.46萬(wàn)元
8月18日，紐威數(shù)控（688697）融資買(mǎi)入308 13萬(wàn)元，融資償還364 32萬(wàn)元
經(jīng)營(yíng)逐季向好，業(yè)績(jī)彈性釋放
第一時(shí)間提供各大券商研究所報(bào)告，最大程度減少個(gè)人投資者與機(jī)構(gòu)之間信
AIGC加速商業(yè)化落地，如何應(yīng)對(duì)算力需求激增？
中新網(wǎng)8月17日電題：AIGC加速商業(yè)化落地，如何應(yīng)對(duì)算力需求激增？中新
注意！寶色股份將于9月20日召開(kāi)股東大會(huì)
每經(jīng)AI快訊，寶色股份（SZ300402，收盤(pán)價(jià)：19 26元）8月18日發(fā)布公告稱
四川一地，連續(xù)地震！
中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定：08月18日09時(shí)30分在四川內(nèi)江市資中縣（北緯29 5
