今天是二十四節氣之一

——處暑

(資料圖)

處暑節氣的到來

意味著炎熱即將過去

秋風漸起送清涼

眼下我省的氣溫

也十分應景

今明兩天

河北中南大部

仍徘徊在30℃線附近

悶熱猶存

但早晚最低氣溫

將在20℃上下

秋涼之意初顯

（石家莊氣溫走勢，來源中央氣象臺）

最新預報

未來三天

河北北部西部

雷雨勤“打卡”

今天到明天

西部山區有中到大雨，局地暴雨

雷雨時局地伴有短時強降水、

短時大風等強對流天氣

中到大雨+暴雨！

河北多預警齊發

未來三天，雷雨仍勤“打卡”，降雨區域主要集中在我省北部西部，其中，今天到24日，雨勢較強，西部山區有中到大雨，局地暴雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣。提醒大家及時關注天氣變化，出行備好雨具，避免在強對流活躍時段外出。

河北省水利廳和河北省氣象局8月22日17時聯合發布山洪災害氣象預警：

自8月22日20時至8月23日20時，張家口市(懷來縣、涿鹿縣、蔚縣)、保定市(淶源縣、阜平縣)、石家莊市（平山縣、井陘縣、井陘礦區、贊皇縣）、邢臺市（臨城縣、內丘縣、信都區、沙河市）、邯鄲市（武安市、涉縣）等地局地可能發生山洪災害（藍色預警）。請上述地區注意做好實時監測、防汛預警和轉移避險等防范工作。

河北省自然資源廳和河北省氣象局聯合發布地質災害氣象風險預警：

自08月22日20:00至08月23日20:00，我省張家口市(赤城縣、懷來縣、下花園區、涿鹿縣、陽原縣、蔚縣、崇禮區、宣化區、橋東區)、保定市(淶水縣、淶源縣、易縣、阜平縣、順平縣、唐縣、曲陽縣、徐水區、滿城區)、石家莊市(平山縣、靈壽縣、行唐縣、元氏縣、贊皇縣、鹿泉區、井陘礦區、井陘縣)、邢臺市(臨城縣、內丘縣、沙河市、信都區)、邯鄲市(武安市、涉縣、磁縣、峰峰礦區)發生崩塌、滑坡、泥石流等地質災害風險較高（黃色預警）。請上述地區有關責任單位和監測人員做好地質災害監測、巡查、轉移避險等防范工作。

未來三天具體預報

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河北省氣象臺2023年08月23日05時發布天氣預報：

今天白天到夜間，唐山東部、秦皇島東部、滄州東部多云間晴，其他地區多云轉陰有雷陣雨或陣雨，其中張家口、保定中西部、石家莊、邢臺中西部、邯鄲有中到大雨，局地有暴雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣。最高溫度，張家口北部、承德北部、保定西北部20～26℃，其他地區27～32℃。最低溫度，張家口北部、承德北部、保定西北部9～14℃，其他地區15～23℃。

明天白天到夜間，張家口、承德、唐山北部、保定、廊坊、雄安新區、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有雷陣雨或陣雨，其中張家口南部、承德、保定北部有中到大雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區多云間晴。

25日白天到夜間，東北部陰有雷陣雨或陣雨轉多云，西南部多云轉陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多云間晴。

處暑這樣養生

調整作息，緩解秋乏

人們在立秋處暑后常常會伴有“秋乏”。這就需要做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。

飲食清淡，潤肺防燥

處暑后飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。

早晚添衣，睡覺蓋被

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。處暑過后早晚溫差變大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被。

輕松運動，調養精神

處暑之后應注意收斂情緒、維持心性平穩。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運動，可以有效疏解“悲秋”情緒。

8月23日主要城市預報

來源：長城網綜合自河北天氣等

責編：房淑婧  蘇浩軍  陳兆月

編輯：李煒璇

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