如何以飽滿狀態(tài)迎開學？聽聽心理專家的建議
【資料圖】
今年秋季開學后，海口市民李女士的孩子就升入三年級。可臨近開學，孩子卻尚未完成暑期作業(yè)。
“玩起手機精神十足，一提作業(yè)就精神萎靡。明天就要開學了，這孩子真是一點都不著急，說他兩句還不樂意。”8月31日上午，李女士一邊急著上班，一邊又放心不下孩子的暑期作業(yè)，焦急又無奈。
國家二級心理咨詢師、兒童青少年心理專家任重介紹，導致這一現(xiàn)象的原因有多種。比如，暑假過度放縱，沒有完成假期作業(yè)，而出現(xiàn)明顯的焦慮情緒；再比如，孩子在假期養(yǎng)成了作息不規(guī)律、網(wǎng)癮等不良習慣，加之有些家長的不當引導，常常對孩子說出“這下你要被老師懲罰了”“上學了等著挨批吧”等話語，都有可能讓孩子對上學產(chǎn)生不好的體驗。
那么，如何才能盡快調(diào)整好作息，以飽滿的精神迎接開學？任重表示，家長的幫助不可或缺。他建議家長可以調(diào)整生活和學習作息時間，創(chuàng)造一個作息規(guī)律的家庭環(huán)境。
增加開學儀式感。家長可以引導孩子整理、布置房間，歸納或暫時收起與假期有關的相關物件，將學習用品按照學習習慣進行布置擺放，從而營造一個良好的學習空間，讓孩子少分心。
鼓勵孩子與老師、同學進行密切聯(lián)系，與他們分享假期的所見所聞所感，營造良好的人際環(huán)境，有助于獲得一定的情感支持。
此外，任重表示，對于一些低年齡段孩子來說，開學前后或將出現(xiàn)“分離焦慮”。對此他建議，家長可以引導孩子將暑期的經(jīng)歷和收獲進行寫作，在精神層面進行“打包”，有助于孩子開學前收心；還可以和孩子一起置辦學習用品，促進交流溝通，進一步了解孩子的心理狀態(tài)，循序漸進調(diào)整到最佳狀態(tài)。
(海南日報海口8月31日訊)
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