入秋后應(yīng)該怎樣養(yǎng)生？來(lái)自中醫(yī)的養(yǎng)生指南請(qǐng)收好
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初秋時(shí)節(jié)，氣候進(jìn)入暑熱和冷寒交替階段，石家莊市中醫(yī)院中醫(yī)提醒，增強(qiáng)身體的免疫力、預(yù)防疾病，秋季養(yǎng)生十分重要。
市中醫(yī)院內(nèi)一科主任雷建華表示，入秋后氣溫逐漸降低，人的身體會(huì)感到寒意，這時(shí)候適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)很有必要。應(yīng)該選擇適合自己的食材，注意控制食用量，以免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致身體不適。秋季氣溫干燥、風(fēng)大，人體的血液循環(huán)會(huì)變得不暢，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)生，所以大家應(yīng)多吃富含維生素E的食物，如菠菜、蘆筍、黑芝麻等，保護(hù)心血管、增加血管彈性。秋季氣溫變化大，身體的新陳代謝速度也會(huì)發(fā)生變化，要注意多吃清淡、易消化的食物，減少油膩和刺激性食物的攝入。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)水分的補(bǔ)充，每天喝足夠的水可以幫助身體排毒、減少秋季皮膚干燥的問(wèn)題。
“秋季氣溫適中，陽(yáng)光充足，可以多到戶(hù)外進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。”雷建華說(shuō)，鍛煉身體可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，同時(shí)還可以緩解秋季疲勞。立秋后，在起居上應(yīng)做到早睡早起，調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣。秋季適當(dāng)早起，可以減少血栓形成的機(jī)會(huì)，有利于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病。雷建華提醒，入秋后還會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，民間俗稱(chēng)“秋老虎”，因此在室外活動(dòng)時(shí)仍要注意防暑降溫。另外，早晚溫差較大時(shí)，還需注意保暖。
記者：李莉雅
來(lái)源：石家莊日?qǐng)?bào)
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寶明科技8月30日盤(pán)中漲幅達(dá)5%
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官宣！廣州打響一線城市“認(rèn)房不認(rèn)貸”第一槍
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2.71億！新華基金35%股權(quán)第四次拍賣(mài)落錘，北京重慶國(guó)資攜手拿下
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巴基斯坦西北部發(fā)生一起襲擊事件 2名警察死亡
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審計(jì)類(lèi)考研大學(xué)排名（全國(guó)審計(jì)專(zhuān)業(yè)考研學(xué)校排名）
今天之間網(wǎng)超哥來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。審計(jì)類(lèi)考研大學(xué)排名，全國(guó)審計(jì)
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四川通報(bào)“8·21”山洪災(zāi)害調(diào)查處置情況：造成4人遇難48人失聯(lián)
中新網(wǎng)成都8月30日電(記者王鵬劉忠俊)8月30日上午，四川省人民政府在涼
房產(chǎn)抵押登記是什么部門(mén)辦理的
一、房產(chǎn)抵押登記是什么部門(mén)辦理的房產(chǎn)抵押登記在當(dāng)?shù)胤康禺a(chǎn)管理部門(mén)辦
千年運(yùn)河流光溢彩
華燈初上，揚(yáng)州中國(guó)大運(yùn)河博物館流光溢彩，璀璨奪目的燈光與運(yùn)河交相輝
世界首次：湖北特檢院為一特殊設(shè)備“體檢 ”
荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（記者陳頔薛培愷通訊員康子超）近日，湖北特檢
