眾所周知，乒乓的步法問題屬于乒乓球技術頂級的存在，如果想在乒乓球運動上告別散兵游勇狀態、真正做到登堂入室，步法的精湛與否絕對是當仁不讓的最關鍵因素。劉詩雯幾乎將步法的精髓發揮到了極致。

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劉詩雯個子小，上手特別快，球速堪稱一絕；丁寧相持好，力量比劉詩雯稍大，在制造旋轉方面略勝劉詩雯一籌。乒乓球里面有一個鐵一般的定律，那就是“高手怕快、低手怕轉”。劉詩雯之所以能夠在高手如云的國家隊女子乒壇長期占據高位，和她迅雷不及掩耳的球速密切相關。

我們很多的業余球友在非常辛苦的練習基本功之后，正反手都有了非常不俗的表現，但是為啥經常打不過一些看似不起眼的低手呢？非常關鍵的一點就是沒有能領會到這條鐵律的重要性。我們知道，制造旋轉需要時間，速度快的球友是不會給你充足的時間去調整位置來制造非常強的旋轉的，這就是為啥你們拉個質量不高的球過去反而很快陷入被動的主要原因。再加上目前的業余界和以往有了很大的不同，許多球速快但是拉球差的球友都能抵擋幾板一般質量的弧圈球（大家的技術都在水漲船高），所以能否為對方提供高質量的旋轉就成為限制正反手弧圈打法球友技術的一大桎梏。

劉詩雯屬于速度超快的高手，自然是相當的難以招架，也就是丁寧這種頂級的水平還能招架住，一般的外國選手根本就來不及。關鍵是劉詩雯在如此高的球速之下還能保證自身的穩定性，這是天才才能做到的事——因為速度這玩意絕對是一把雙刃劍，速度快了之后，對手固然是容易失誤，但是自己也有容易失球的隱憂，不過劉詩雯就是這樣的奇才，在高速的球速中做到游刃有余，我們看的是如癡如醉不服不行啊！

她是怎么做到的？如果你足夠細心，可以發現她的步法同樣快速無比，小墊步層出不窮，交叉步也是信手拈來，只有做到這點并且有多年刻苦訓練的基礎作支撐才能做到——最最關鍵的，由于長年累月的重復動作，劉詩雯的這套戰術（包含其步法、球速等等）已經進入了潛意識，正所謂不由自主地、條件反射地做出動作。

大家可千萬別小看了這個潛意識形成的動作，這其實就是專業乒乓和業余乒乓的分水嶺了。筆者是業余，相信看我文章的絕大部分球友也是半路出家的愛好者，為啥總是一遇到專業水準的球友就很難取勝呢？問題的關鍵就在于此：人家是不由自主條件反射，連想都不要想就開始移動步法并作出相應的調整來擊球，而你還要想一下才能做出反應，步法有時候更是顯得滯后和拖沓，甚至很多時候腳底下像釘了釘子一動不動的，能打得過人家嗎？

總體來說就是，步法有差距、手法有差距、反應有差距，這是要逼死人的節奏！我認為這就是業余和專業之間的最大障礙了。

知道了業余和專業的區別，對我們業余球友有啥好處呢，或者說看了劉詩雯的比賽，我們能得到什么啟示？就步法而言，由于我們業余的球友不是從小就開始機械化的訓練，因此我們一定要養成每個球都要調整位置的習慣，逐步讓移動步法成為我們潛意識的一部分，就算是那些不需要移動步法就能回過去的球都要強迫自己用小墊步來微調一下，相信假以時日的不斷練習，能夠達到 “偽潛意識”（和真正的潛意思還有一定差距）的狀態。大家別小看了我上面說的話，我說起來簡單幾行字，如果你來實踐的話那可真的是難上加難，但只要你有恒心和毅力，收獲會很大。

最后來談談那個鐵律的應用問題，就算是給廣大球友一些福利吧。

如果你是兩面弧圈打法的球友，在遇到速度很快、防守較好的球友（這類球友幾乎占據了業余界80%的份額，特別是年齡比較大的）時，往往有一種很憋屈的感覺。對方不會輕易讓你借到力，不僅讓你的打磨比例很難在高速的來回中從容調整，而且落點刁鉆壓迫性很強，自己還沒有進入狀態就輸了。

所以說，不要以為自己能正反手拉出比較牛的弧圈就能夠橫掃業余界，我們需要面對很多的困難。怎么樣才能走出陰霾？大家要記?。旱褪峙罗D！一般這些球友都是下旋開路，你就先和他搓球唄，不要急急忙忙上手就拉弧圈，沒有質量的弧圈對他而言就是一頓大餐（對你就是噩夢的開始）！

在搓球當中積極調整步法，尋求一個拉出強烈旋轉的機會。這點很重要，你一定要拉出非常強烈的旋轉，速度可以不用太快但是旋轉要絕對保證，最好是拉出那種“薄皮”的弧圈（幾乎沒有撞擊成分的加轉弧圈，手感上達到球幾乎不接觸到底板的感覺），弧線方面沒有什么太大的講究，只要你夠轉，低弧線和高弧線都具有很強的殺傷力，落點方面如果對方是直拍最好在其反手位、對方是橫板最好在其中間位。拉出這個球之后記住很快的還原，因為對方雖然不能直接進攻但是對于這類球一般都能接到，只要你的質量夠高，對方的回球總是處于劣勢，在積極調整步伐的前提下，這個球的輸贏已經屬于你可以掌控的范疇。

有一些年齡較大的直板球友，突擊下旋的能力很強，能夠用反手防守一些加轉的弧圈，加上他反手的活兒很多很駁雜，所以反手回球很難借上力，我們很多兩面弧圈的業余球友經常會敗在這類人的拍下。如果你想贏，那就一個辦法——在積極調整步法的前提下把球拉出超高的質量！在你和他交手的過程中尋找對方防守加轉弧圈的薄弱落點，相信可以比較從容的拿下比賽。相反的，如果你年齡偏大移動緩慢，那就只能堅持近臺策略，把球打快，因為只有球速快了你才有機會獲勝。如果你能在防守中加強節奏和落點的變化，應該是可以搞定一大片步法問題沒解決的兩面弧圈球友。

-乒乓網原創

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