阿爾茲海默癥因其危害巨大被美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）稱之為“一種毀滅性疾病”。因而針對(duì)這種疾病的預(yù)防和治療也讓無(wú)數(shù)研究者在持續(xù)探索著更多的可能性，其中就包括以運(yùn)動(dòng)作為預(yù)防方法。

先前我們就已經(jīng)發(fā)布過運(yùn)動(dòng)對(duì)阿爾茲海默癥產(chǎn)生積極影響的相關(guān)內(nèi)容，例如：每天僅需運(yùn)動(dòng)6min，就能益腦、防癡呆！而最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，利用阻力促進(jìn)肌肉收縮，增強(qiáng)爆發(fā)力和肌肉容積等以力量訓(xùn)練為主的抗阻運(yùn)動(dòng)，除了增強(qiáng)肌肉力量、平衡和肌肉耐力，改善生活質(zhì)量外，還能夠減少淀粉樣物負(fù)荷和局部炎癥，促進(jìn)記憶和認(rèn)知的改善，并保護(hù)皮質(zhì)和海馬在阿爾茲海默癥中的退化。也就是說，簡(jiǎn)單的阻力鍛煉適合作為促進(jìn)大腦健康的一種方式。該研究發(fā)表在Frontiers in Neuroscience上。

DOI: 10.3389/fnins.2023.1132825

(相關(guān)資料圖)

該研究主要是評(píng)估抗阻訓(xùn)練對(duì)阿爾茲海默癥的影響，研究者將6-7個(gè)月大的APP/PS1轉(zhuǎn)基因小鼠及對(duì)照組的正常小鼠分為三組：對(duì)照組、APP/PS1組、APP/PS1+抗阻訓(xùn)練組。抗阻力鍛煉方案是攀爬一個(gè)連接在動(dòng)物尾巴上的逐漸超載的裝置。攀爬裝置是一個(gè) 110 厘米高、18 厘米寬的梯子，每個(gè)梯級(jí)之間的距離為 2 厘米，傾斜度為 80°，頂部設(shè)有遮擋物。在4周內(nèi)，每隔一天所有的小鼠都需要攀爬逐漸增加負(fù)荷的梯子，研究者對(duì)阿爾茲海默癥相關(guān)的分子（Aβ蛋白、微膠質(zhì)細(xì)胞、血漿皮質(zhì)酮水平）和小鼠行為（過度運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知記憶障礙）變化的進(jìn)行了探究。

本研究采用的實(shí)驗(yàn)方案和流程

與對(duì)照組相比，APP/PS1轉(zhuǎn)基因小鼠檢測(cè)出更多的海馬Aβ斑塊和更高的血漿皮質(zhì)酮水平，而且本研究首次發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)4周的間歇性RE訓(xùn)練中，每隔一天進(jìn)行一次漸進(jìn)負(fù)荷訓(xùn)練，可以將APP/PS1小鼠的這些行為和分子改變恢復(fù)到對(duì)照組小鼠的水平。

注意力缺失的一個(gè)特征是神經(jīng)炎癥反應(yīng)的加劇，這種反應(yīng)主要是由處于促炎癥狀態(tài)的小膠質(zhì)細(xì)胞的招募和刺激介導(dǎo)的。在疾病初始，具有吞噬活性的小膠質(zhì)細(xì)胞的激活可以清除Aβ肽，并通過清除細(xì)胞碎片、產(chǎn)生和釋放促炎和抗炎細(xì)胞因子，保護(hù)大腦免受病原體的侵害；隨著病情的發(fā)展，Aβ沉積物會(huì)在海馬中累積，導(dǎo)致神經(jīng)炎癥過程加劇，隨后在整個(gè)神經(jīng)退行性過程中發(fā)生的慢性小膠質(zhì)細(xì)胞活化會(huì)變得有害，導(dǎo)致細(xì)胞因子分泌以及吞噬和清除 Aβ 寡聚體的能力失效和功能障礙。本研究中發(fā)現(xiàn)抗阻訓(xùn)練增加了 APP/PS1 小鼠海馬中小膠質(zhì)細(xì)胞的數(shù)量，通過調(diào)節(jié)小膠質(zhì)細(xì)胞的活化來減少神經(jīng)炎癥，降低促炎細(xì)胞因子的水平，改善阿爾茲海默癥。

流行病學(xué)臨床研究表明，長(zhǎng)期皮質(zhì)醇測(cè)量的分析可作為阿爾茲海默癥患者診斷的生物標(biāo)志物，抗阻訓(xùn)練對(duì)動(dòng)物來說并不具有應(yīng)激性，但會(huì)降低APP/PS1小鼠的血漿皮質(zhì)酮水平。由于增加的皮質(zhì)酮水平會(huì)引發(fā)BACE1的激活，該酶負(fù)責(zé)通過淀粉樣通路加工APP并形成Aβ肽，該研究推測(cè)抗阻訓(xùn)練引起的皮質(zhì)酮水平下降可能導(dǎo)致APP/PS1小鼠海馬Aβ斑塊的減少。

綜上，本研究強(qiáng)調(diào)了增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練可能有利于阿爾茲海默癥的輔助治療。無(wú)獨(dú)有偶，近日發(fā)表的一項(xiàng)百萬(wàn)人研究發(fā)現(xiàn)肌肉量高者更不易“癡呆”，也為增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練預(yù)防阿爾茨海默癥再添新證，該研究發(fā)表在國(guó)際雜志BMJ Medicine上。

總之，通過抗阻運(yùn)動(dòng)和增加瘦體重等手段或有望成為預(yù)防阿爾茨海默病的一種潛在可行措施。為了大腦的健康，積極嘗試多種運(yùn)動(dòng)方式吧~

參考文獻(xiàn)：

[1]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37090809/

[2]Daghlas I, Nassan M, Gill DGenetically proxied lean mass and risk of Alzheimer’s disease: mendelian randomisation studyBMJ Medicine 2023;2:e000354. doi: 10.1136/bmjmed-2022-000354.

來自：?生物谷

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