作者 | 浪未仙

編輯 | 道喵嘰

題圖 | 《后會無期》

(資料圖)

2023 年，全國各地都迎來了史上最熱的夏天。

手機屏幕常常彈出高溫預警，太陽曬到身上都是痛的，中暑和熱射病也被時不時地掛在嘴邊，空調費成了每個租房人越來越重的負擔……人們對逃往避暑勝地的渴望空前強烈。

但一個合格的避暑勝地可不好找，它至少得符合以下兩個特征：

首先當然要夠涼快，體感溫度在 18 ℃到 28 ℃之間最為合適；

其次是具有一定的可玩性，配套設施是否完善、交通是否便利，甚至當?shù)孛朗硥虿粔蛘嫦?，都是考量標準。

以下是我們精心挑選的 2023 年中國十大避暑勝地，總有一個能替你降降火。

云南昆明

如果要在全國舉辦避暑比武大會，那么 " 春城 " 昆明一定是最后的贏家。

依靠著印度洋的水汽，昆明成為了中國主要城市中夏季舒適天數(shù)最多的地方。據(jù)國家氣候數(shù)據(jù)中心統(tǒng)計，從 1973 到 2021 年，昆明在 6 到 8 月的 92 天里，均有 84 天室外體感溫度在 18 ℃ -23 ℃之間。

有這樣的好天氣，就連公認難伺候的玫瑰，都能在昆明的綠化帶活得葉肥花靚。

生活在昆明的人更是滋潤。

到滇池旁吹著涼風慢走，喂喂海鷗，累了隨便找個茶館來杯云南特色滇紅茶。

愛花人必去斗南花卉市場逛逛，各類昂貴花卉在這十幾塊就能買上一大捧。古文化癡迷者，可以到官渡古鎮(zhèn)中，感受南詔風情，親眼見證中原與邊疆文化相互交融的脈絡。

作為省會，昆明也順理成章地成為云南美食集散地，夏日雨后的菌子、一年 365 天盛開在口中的鮮花、清爽的傣味和各式民族風味的燒烤，都能在這一站打卡。

如果硬要給昆明找一個缺點，大概是這里太吸引人了，夏天來昆明的飛機都得排大隊等降落吧。

西藏拉薩

如果涼爽不足以滿足你的需求，那是夏天讓你過分想念冬天了，而拉薩一定能給你帶來夏天的反差感。

拉薩是一個標準的 " 沒有夏天的城市 "。8 月，當全國大部分地區(qū)正忍受高溫熱浪時，青藏高原的高海拔讓拉薩遺世獨立，在夏天都需要大衣護體。

不僅夠冷，夏季也是拉薩一年中空氣含氧量最充足的時候，對于第一次到高原的人們來說，高反概率會相對低一些。

當站在莊嚴肅穆的布達拉宮，靜靜地看著藏民們轉經(jīng)、祈福，聽著梵音佛鈴，聞著酥油茶和檀香的氣味，即使對藏傳佛教毫無了解的人，也會感到一種無形的力量從內心升騰而起，體會到心靈的安寧清凈。

算準日子來拉薩過夏天，你還能趕上雪頓節(jié)這一歷史悠久的盛大節(jié)日。在藏語中，" 雪 " 就是酸奶，" 頓 " 即是吃和宴席。拌著原生態(tài)牦牛酸奶，看曬佛、觀藏戲、過林卡，獨屬于青藏高原的夏日狂歡定是足夠好玩，才能傳承千年。

新疆阿勒泰

天生熱搜體質的新疆，每年夏天都會重新火一遍。

地域極其寬廣的新疆，擁有中國最熱的地方——吐魯番火焰山，夏季地表溫度能超 89 ° C；也擁有大量涼爽的草原和山野——夏天也需要套上薄棉襖才好去。

在新疆避暑，如果只能推薦一個目的地，那么一定是阿勒泰地區(qū)，只因這里有新疆最美的湖——喀納斯湖。

喀納斯湖區(qū)面積不算很大，卻將冰川、雪山、森林、湖區(qū)和草原的景色全部納為己有，來一個地方就能體驗新疆絕大部分的風光特色。而且喀納斯湖還是自然界里的多巴胺高手，這里的湖水會隨著天氣和季節(jié)而變化，在夏天，原本深藍色的水會帶著藍綠中泛著白光的奇妙顏色，再加上這里的水怪傳說籠罩的懸疑氣息，完美地詮釋了喀納斯這三個字的意思—— " 美麗而神秘的湖 "。

從喀納斯湖區(qū)的山川湖景，逛到野花爛漫、充滿童話色彩的禾木草原，你便明白這里為何是 " 神的自留地 "。

貴州六盤水

六盤水，中國官方認證的 " 中國涼都 "，只此一家，別無分店。

印度洋的濕熱水汽來到六盤水附近，被娘娘山、丹霞山和梅花山等高聳的山脈剝離掉熱氣，只留下豐富的降水，而六盤水附近茂密的植被更同時起到涵養(yǎng)水源、凈化空氣、遮蔽陽光的作用。各種 buff 相疊加，使得這座城市在一年中最熱的時候，都能保持體表 19 ℃的清涼。

除了氣候優(yōu)異，六盤水附近豐富的地質資源也給它帶來了許多寶藏景點。

比如在北盤江大峽谷，雄奇高險的山峰仿佛被湍急的藍綠色江水一刀截斷，高山、天坑、地縫等典型的喀斯特地貌星羅棋布，將江水雄奇高險地包圍起來。而在數(shù)百公里外，烏蒙山遼遠連綿的草海，又會全然顛覆你對六盤水的印象。

這座低調的西南小城，可以滿足你對涼夏的所有期待。

除了六盤水，貴陽也是貴州難得的避暑好去處。

古語說：" 山北為陰，山南為陽 "，貴陽因城區(qū)位于貴山之南而得名。

這里冬無嚴寒，夏無酷暑，樹木常青，四季如春。奇山、綠水、竹林、溶洞共同組成了貴陽特色的高原風光。文昌閣、甲秀樓等古代詩詞的?？停矠檫@里添上了悠遠文雅的人文色彩。

當然，重中之重還是貴陽的美食。貴陽以酸辣出名，酸得上頭、辣得過癮，酸湯魚就是其中最出圈的代表。

正宗的酸湯魚須得用以西紅柿為主要原料的紅酸湯做湯底，配上江團、鯇魚等鮮嫩的魚肉。一口魚湯，就能讓人精神為之一振，即便因為天氣炎熱而胃口盡失，此時此刻的味蕾也能重新尋得激情。

除了酸湯魚，粉糯噴香的豆米火鍋、外酥里嫩的豆腐圓子、素春卷 " 絲娃娃 " 也是貴陽菜不可錯過的美味。近年，比川菜更能融入全國各大城市街頭巷尾、比西餐更能在 Bistro 中扮演起重要角色的，當數(shù)貴陽菜。

在貴陽旅游，從來沒有太多套路、沒有各種刺客，好吃好玩好逛，圖的就是一個舒服，天涼心不涼的貴陽絕對是一個高性價比之選。

春節(jié)的海南是東北人過冬的首選，但是到了夏天，就得輪到海南人去東北體驗一下東北人的快樂了。

哈爾濱的清涼，是多維度的。

這份清涼，要歸功于哈爾濱周邊大量的濕地。在哈爾濱城區(qū)附近就有哈東沿江濕地、太陽島濕地公園、呼蘭河口濕地公園、白魚泡濕地公園四大濕地坐鎮(zhèn)，讓哈爾濱能成為中國少有的國際濕地城市，廣闊的水域起到了涵養(yǎng)水質、吸收熱氣的作用，源源不斷地為市區(qū)輸入清涼的水汽。

濕地的玩法和別的地方區(qū)別很大，除了普通的來賞花游水的旅客，這里可以說是釣魚愛好者的天堂，在各大濕地你會經(jīng)常看見一堆人坐在水邊不動如山，只為了釣上一條大魚。這里也是觀鳥愛好者的朝圣地，哪怕在夏天也能看到數(shù)百種鳥類在這邊美滋滋地生活著。

另一份清涼來自于美食，當你行走在哈爾濱充滿俄式風情的大街上，來上一口馬迭爾冰棍、哈爾濱啤酒以及哈爾濱紅腸等等美味，瞬間就能感受到哈爾濱的實在與爽快。

作為中國唯一的 " 夏都 "，即使在每年最熱的時候，西寧最高溫度也很少超過 30 ℃，大多數(shù)時間徘徊在 23 ℃－25 ℃之間。就算是三伏天，待在室內和樹蔭下也很清涼，難怪西寧人都說空調在這里沒有用武之地。

西寧不僅是青海首府，也是距青海湖最近的地方。夏天是這里最美的季節(jié)，油菜花此時正開得喧囂，填滿了青海湖大半圈湖岸，圣潔的雪山與青碧的湖色交相輝映。此番大自然親手打造的多巴胺美景，讓所有的來者都倍加感嘆。

西寧的美食也必須強調一下，比如結了金黃奶皮的老酸奶，放了滿滿的酥脆果仁、水果粒，一勺嘗盡四季的鮮香，還有類似于醪糟的甜胚子，一口下去從喉間到肺腑皆是清涼。

到了夜晚，西寧又會變身成為西北燒烤勝地，好讓游客們在街頭巷尾冒出的烤肉香氣以及烤饃的甜香里陶醉。手把肉、糊辣羊蹄、尕面片、炕鍋……大西北眼花繚亂的美味，甚至比清涼的天氣更珍貴。

夏日的美好，就美在草原的水草豐美、好在天地的遼闊和自在如風。7-9 月是去草原的最佳季節(jié)，沒人能在酷熱難耐的盛夏，拒絕 25 ℃的大草原。而錫林郭勒，是讓忽必烈都魂牽神往的避暑寶地。

在有著 " 天堂草原 " 之稱的烏珠穆沁草原，你不用刻意去找美景，因為隨意一眼就能看見畫卷般的美景。藍天白云相依，在草原上，河流流向天際這樣的風景一覽無遺卻又望不到盡頭。

特別是傍晚時分的錫林郭勒多倫湖，夕陽為清澈的湖水撒上一層碎金，就像是為碧綠的草原鑲上了閃亮的刺繡，配合天上橙紅的晚霞，你就會理解為何人們來到這里，總是會被激起一腔豪情，寫下那么多氣吞山河的詩句。

在湖北，當四大火爐之一的武漢氣溫向 40 ℃逼近、變成了 " 捂汗 " 的時候，數(shù)百公里外的神農(nóng)架，卻是另一番清涼風景。

只聽名字就覺得不簡單的地方，神農(nóng)架必是榜上有名。神農(nóng)架最高峰神農(nóng)頂海拔高達 3106.2 米，僅憑著 " 身高 " 就跟平原上的武漢拉開了差距，讓 " 高冷 " 這個形容詞變得無比貼切實際。

野人傳說或許是杜撰，但山巒疊嶂、各種瀕危植物安然生長的神農(nóng)架，到了夏天充斥著植物的幽香，更何況這里還有內地十分罕見的高山濕地，大小九個湖泊散落在廣袤的鄂西山林中，讓這里夏天的平均溫度保持在 18 ℃ -23 ℃。在這一年高過一年的熱浪里，神農(nóng)架得天獨厚的自然環(huán)境，是那些火爐城市們羨慕不來的安逸。

云南到處是美景、到處是驚喜，但只有一座小城，被當?shù)厝司礊樘焐系脑铝粒澴u為最接近天堂的地方——那就是香格里拉。

高海拔特有的冷峻，加上些許稀薄的空氣和連綿的細雨，賦予了香格里拉與眾不同的夏天。每年 5-10 月，這里的平均氣溫是在 11 ℃— 20 ℃，人們最怕的不是熱，而是冷。

7、8 月的香格里拉正值最適合游玩的季節(jié)，在普達措國家公園，漫山遍野的野杜鵑和各色草甸野花競相盛開，將這片土地渲染得無比美妙。橫亙天際的梅里雪山，更是為這里添上了一份神性。

整個香格里拉，就像是一場仲夏夜之夢。

關鍵詞：