閩北日報記者 徐陸鋒

8月底，正值“秋季校園招聘”黃金時期，求職、就業(yè)成了高校畢業(yè)生們普遍關心關注的焦點。如何找到心儀崗位，怎樣干好人生中第一份工作？今天，我們聚焦“高校畢業(yè)生的職場突圍”這一話題展開探討，希望能幫到您或者您身邊的高校畢業(yè)生。

高校畢業(yè)生：缺乏職場歷練，初入職場常受挫

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自去年畢業(yè)至今，2022屆畢業(yè)生謝彬（化名）已宅家“啃老”一年有余。他畢業(yè)于一所“985”高校，去年考研失敗后，他給自己劃定一年時間復習“再戰(zhàn)”。但今年“二戰(zhàn)”考研，他的分數(shù)雖然過了國家線，但與目標院校卻差了十多分。

“二戰(zhàn)”考研再度失利，謝彬放棄了考研的想法，想求職找工作，但投了簡歷，面試了幾家企業(yè)，卻遲遲沒有收到入職電話。他深感受挫，本就性格內向的他在家“蝸居”的一年里，幾乎斷絕了所有人際交往。“不知道如何面對面試官，更不懂得如何表現(xiàn)自己，現(xiàn)在我有些害怕與人打交道。看著身邊的同學或考研‘上岸’，或找到滿意工作，更覺得焦慮和自卑。”幾次求職“碰壁”后，謝彬將自己封閉在家中，開始復習準備公務員、事業(yè)單位等考試。

對此，謝彬的母親很是憂慮。“我們希望他能先去工作，工作之余再備考，這樣壓力不會太大。另外，我們更擔心他宅在家里，失去職場競爭力，想讓他多接觸社會，在工作中多與人交流。”她無奈地表示，“作為家長，我們不指望他賺多少錢，只希望他有正常的社交，更好地生活。”

不同于謝彬的無業(yè)狀態(tài)，今年的應屆畢業(yè)生小吳找到了工作，卻開心不起來。“我干的是傳媒行業(yè)，這是我畢業(yè)后找到的第一份正式工作，目前還處在試用期。我希望把工作狀態(tài)調整到最好，但我現(xiàn)在每天過得很累，這份工作雖然與我的大學專業(yè)對口，但真正實踐操作起來差別很大，很多事務處理不過來，但我又不好意思問同事，每天都在慌亂與自責中度過。”小吳說，煩惱的不僅是對業(yè)務的生疏，與同事的交際有時更讓她身心俱疲：因為與同事不熟悉，上班期間同事們在一起聊天時，她插不上話，總顯得格格不入。“同事關系與大學時的同學關系有很大不同，畢竟同事間有著微妙的競爭關系，沒有同學關系那么純粹，相處起來總怕說錯話，容易患得患失。”

采訪中，不少高校畢業(yè)生表示，在求職過程中，職場環(huán)境、崗位待遇與心中設想存在較大落差，剛工作一年甚至幾年的畢業(yè)生，有許多人也很難找準自己的“職場定位”。

就業(yè)指導老師：建議做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃

“大學畢業(yè)生社會經驗較少，求職以及初入職場‘碰壁’、受挫是常有的事，不要以一兩次的失敗論英雄。”福建林業(yè)職業(yè)技術學院教師、學生工作部副部長陳紅英從事高校心理咨詢工作多年，她表示，對于剛踏入社會的高校畢業(yè)生，不要因一時失意而妄自菲薄，陷入自責情緒，太沉重的思想負擔反而容易束縛自己，固步自封。在求職階段的大學畢業(yè)生，其身邊人包括家長、老師也應理智對待求職，給予其更多的關懷與指導，做其堅實后盾。

陳紅英分享了林職院一位應屆畢業(yè)生李云（化名）的求職經歷：李云來自貴州，家庭不富裕，從小由爺爺奶奶帶大。由于父母長期在外地打工，李云和父母一年也見不上幾次面。李云性格內向孤僻，從小到大都沒有什么朋友。他有一個姐姐，但兩人年齡相差大，共同話題少。大三期間，李云因多次求職失利而產生焦慮、失眠、食欲下降等癥狀，于是他主動向學校心理咨詢中心尋求幫助。心理咨詢中心老師利用網絡開展心理輔導，給予他多次幫助。通過全方位、多角度，3個階段10余次心理幫扶，李云的焦慮煩躁情緒、睡眠食欲等問題得到了較大改善，同時也樹立了信心，可以積極地面對求職問題。輔導員也對李云進行多次談心談話和家訪，還借助學校已有的就業(yè)資源和渠道為李云的就業(yè)問題打開思路和方向。最終李云在家庭、學校協(xié)同幫助下成功拿到了心儀的公司offer。

陳紅英建議，高校畢業(yè)生在求職前不妨先靜下心做好職業(yè)生涯規(guī)劃，如果對自我認識不清晰或對各類職業(yè)崗位不了解，可以找專業(yè)人士尋求幫助。在校生可以到學校就業(yè)指導中心找相關老師咨詢。往屆畢業(yè)生也可以請專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃機構做測評。

對于畢業(yè)生是否應該“先就業(yè)，再擇業(yè)”？陳紅英認為，一方面第一份工作確實對個人的職業(yè)發(fā)展有重要作用，在選擇哪個行業(yè)、哪家公司時的確應該慎重。另一方面，想要馬上就找到各方面都稱心如意的工作并不現(xiàn)實，從基礎崗位做起，鍛煉專業(yè)能力，也能為職業(yè)生涯的下一步規(guī)劃做鋪墊，這也是不錯的選擇。“因此，高校畢業(yè)生要結合自身情況進行綜合考慮。我們的建議是降低對崗位的期待值，只要崗位中的某一點符合預期，比如契合了自己的興趣愛好，盡管薪資不高，也值得嘗試。”

心理治療師：拒絕比較，建立自我認同感

“第一次找工作、第一次上班，每一個‘第一次’都是不容易的。特別對于應屆畢業(yè)生，剛走出‘象牙塔’，從過去相對單純的人際關系，來到一個相對復雜的職場環(huán)境，生活狀態(tài)大幅改變，本就需要有適應、調試的過程，千萬不用給自己太大的心理壓力。”南平市第三醫(yī)院醫(yī)務科科長、中級心理治療師吳云平表示。

“在求職過程中，建立自我認同感對于應對就業(yè)壓力十分重要。”吳云平說，要了解自己的價值觀、興趣和特長，并以此為基礎建立自己的職業(yè)規(guī)劃。通過建立自我認同感，求職者能夠更好地應對就業(yè)壓力。如果本身性格內向、不善言辭，卻逼迫自己從事銷售等高頻社交的工作，將很難維持工作狀態(tài)。如此，不妨選擇圖書管理員、編輯等這類不必常和人打交道的崗位，更加適合自己未來的職業(yè)發(fā)展。

吳云平表示，應用平常心看待求職，“攀高”“求急”不可取。“看到同齡人找到了所謂的好工作，也心猿意馬，跟風求職。看到他人簽約高薪崗位，便對自己的求職目標產生不合理期待，想要攀比，或是觀望。這些都是不明智的。”他說，只有找到與自身契合度高的工作，才是適合自己長期發(fā)展的好工作。要學會接納自我，停止自我比較，要善于挖掘自己的優(yōu)勢，也要勇于接納自己的短板。

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