10種瑜伽輔助器具 ，在家也能練習(xí)簡(jiǎn)單瑜伽
一、瑜伽墊
瑜伽練習(xí)時(shí)鋪在下面的墊子,增加附著感,保證練習(xí)安全。
(資料圖片僅供參考)
二、瑜伽磚
瑜伽磚幫助在瑜伽練習(xí)時(shí)調(diào)整姿勢(shì),提高練習(xí)者的動(dòng)作質(zhì)量。伸展時(shí)雙手夠不到時(shí)可以作為過渡使用,所以保持身體的平穩(wěn),對(duì)身體的不同部位起到支撐作用。
三、瑜伽伸展帶
瑜伽伸展帶主要作用于手臂和腳的伸展,幫助瑜伽初學(xué)者或身體柔韌度不夠的練習(xí)者,當(dāng)練習(xí)的動(dòng)作不能很好地完成時(shí),可借助瑜伽帶把動(dòng)作做到位。其次是起捆綁作用,保證手臂和腿的位置不分開或分得不太開。
四、瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個(gè)部位，以完成特定的瑜伽動(dòng)作。與瑜伽磚不同的是，它并不強(qiáng)調(diào)支撐作用，而是用來協(xié)助身體的平衡。
五、瑜伽毯
瑜伽毯除了鋪助完成體式練習(xí)之外,還能保護(hù)瑜伽墊,起到練習(xí)后的保暖作用。
六、瑜伽眼枕
絲棉質(zhì)地面料的瑜伽枕，被廣泛應(yīng)用于瑜伽練習(xí)中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態(tài)，徹底放松，可以達(dá)到最佳的練習(xí)效果。
七、瑜伽椅
椅子是艾揚(yáng)格瑜伽最常用的輔助工具,椅子的運(yùn)用使轉(zhuǎn)身更加安全、有效。
八、瑜伽枕
瑜伽枕也是瑜伽練習(xí)常用輔助工具之一,具有支撐的作用,用于練習(xí)時(shí)支撐頭部、背部和腰部等;還常用于瑜伽體式練習(xí)中的放松練習(xí),增強(qiáng)練習(xí)者的舒適度。
九、瑜伽包
防水滌綸布設(shè)計(jì)，款式時(shí)尚且不失實(shí)用性。較大的包身設(shè)計(jì)，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。既適合初學(xué)者，也適合瑜伽老師。十、瑜伽輪練習(xí)輪瑜伽必不可少的器材，可以改善肩頸僵硬、療愈背部酸痛，放松脊柱打開心胸，全方位伸展暢快呼吸。
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