貧血吃哪種水果效果最好
貧血吃什么水果最好
【資料圖】
貧血吃哪種水果補血
補血方法有很多，但是最為關(guān)鍵的還是食補。在我們所吃的水果中便存在一種強有效的補血。究竟其補血效果有多強大，趕快來一探究竟!
補血的水果之王
1、甘蔗
很多人都不認為甘蔗是一種水果，但事實上水果中的補血之王就是甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱，是名副其實的補血果。
2、紅棗
一提到補血非紅棗莫屬。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種**酸。傳統(tǒng)中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血。而且紅棗可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤，實乃補血排名第一的水果。
3、櫻桃
在我國的傳統(tǒng)飲食中認為不知道吃什么，就看長什么樣，是什么顏色就對了。紅彤彤的櫻桃也是一種及其補血的水果。櫻桃含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿卜素、果酸、礦物質(zhì)和鉀等，能抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，補血理氣。
4、葡萄
葡萄有補血的功效。因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和**酸，特別適合老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;此外懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
5、橘子(桔子)
橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。
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