坐過(guò)飛機(jī)的朋友們都知道，飛機(jī)靠窗的位置風(fēng)景不錯(cuò)，特意選擇坐在窗邊。但是今天，我要從皮膚科的角度告訴大家，下次選座你可以考慮選一下靠里面的，這是為什么呢？

我們都知道防曬很重要，我也非常鼓勵(lì)大家做好物理防曬，比如穿防曬服、打傘戴帽子，有一條你可能忽略，就是坐飛機(jī)的時(shí)候防曬也很重要。據(jù)測(cè)算，高度每上升1000英尺約合305米，陽(yáng)光的強(qiáng)度就會(huì)增加近10%，也就是說(shuō)隨著高度上升，陽(yáng)光的強(qiáng)度是顯著增加的，對(duì)人皮膚的傷害當(dāng)然也就相應(yīng)增加。

這一方面是隨著高度增加紫外線會(huì)增強(qiáng)，更重要的是少了云層的防護(hù)，紫外線就毫無(wú)阻擋的照射到大家的皮膚上。飛機(jī)飛行高度一般在6000米至9600米，這個(gè)高度的紫外線會(huì)比是地面強(qiáng)太多，潛在的傷害就可想而知。

(相關(guān)資料圖)

說(shuō)到這里呢，大家雖然每天都接觸紫外線，但是大家可能不知道紫外線里面也是大有玄機(jī)的，首先讓我們來(lái)了解一紫外線。紫外線分為三個(gè)波段，即我們?nèi)粘Ｊ煜さ腢VA（長(zhǎng)波紫外線）、UVB（中波紫外線）、UVC（短波紫外線）。

其中UVA（320~400nm）雖然輻射比較強(qiáng)但是致紅斑的能力很弱（在藥物性光敏中起主要作用），不過(guò)可以造成皮膚老化，UVB（280~320nm）會(huì)造成皮膚曬傷、變黑。UVA、UVB其實(shí)是曬黑曬傷的主要元兇。UVC（100~280nm）基本到不了地球上。

配圖來(lái)自圖蟲網(wǎng)

透過(guò)飛機(jī)舷窗射入的陽(yáng)光會(huì)使皮膚受到“紫外線的嚴(yán)重傷害”，好多朋友說(shuō)，沒(méi)事，我們還有舷窗，這層玻璃足夠厚應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題吧，其實(shí)舷窗玻璃通常能阻擋99%的短波長(zhǎng)紫外線（UVB)，但只能阻擋約50%的長(zhǎng)波紫外線(UVA)，透過(guò)飛機(jī)舷窗射入的陽(yáng)光會(huì)使皮膚受到UVA的嚴(yán)重傷害。UVA能破壞皮膚內(nèi)的膠原蛋白，是造成皺紋和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)住＿@個(gè)也是女生最擔(dān)心的。所以注意坐飛機(jī)的防曬也是很重要的。

說(shuō)到這里，我們常旅人士還有經(jīng)常起飛的機(jī)長(zhǎng)、空姐是不是害怕了，擔(dān)心自己皮膚變差，首先這個(gè)擔(dān)心是有必要的，很多日光的損傷都是逐漸發(fā)生的，也就是說(shuō)如果長(zhǎng)期經(jīng)受這種日光照射會(huì)造成皮膚的衰老色斑，因此如果大家經(jīng)常坐飛機(jī)可以考慮用一些防曬手段，也包括防曬霜這些；如果您是經(jīng)常坐飛機(jī)的旅客，建議您優(yōu)先選擇中間的區(qū)域，如果靠窗可以拉下遮光簾，起飛降落的時(shí)候沒(méi)有辦法可以用報(bào)紙或者衣物稍微遮擋。

長(zhǎng)期暴露在紫外線下面還可能誘發(fā)皮膚其他問(wèn)題的發(fā)生，甚至誘發(fā)皮膚癌的發(fā)生，說(shuō)到皮膚癌，大家可能開始擔(dān)心，不過(guò)明確告訴大家這種風(fēng)險(xiǎn)是非常小的，因?yàn)槠つw腫瘤牽涉的因素太多，遺傳因素和日常習(xí)慣都有可能對(duì)皮膚產(chǎn)生影響……累積日曬量、室內(nèi)日光浴、曬傷史、遺傳因素和家族病史是已知的風(fēng)險(xiǎn)因素。

最后還有一個(gè)不容忽視的點(diǎn)，機(jī)艙內(nèi)的空氣循環(huán)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥缺水，機(jī)艙加壓會(huì)使皮膚腫脹。因此經(jīng)常坐飛機(jī)的人士還要注重皮膚的保濕。其實(shí)保濕的工作也很簡(jiǎn)單，別過(guò)度洗浴，適當(dāng)用一些保濕霜就可以了。

本文為科普中國(guó)·星空計(jì)劃扶持作品

作者：周宇

審核：程芳（河北省邢臺(tái)市人民醫(yī)院 皮膚科 主任醫(yī)師）

出品：中國(guó)科協(xié)科普部

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