1、1.全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 2.水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 喝紫葡萄汁對心臟有益 ， 黑色巧克力對心臟有好處 ， 花生果,橄欖油等對心臟有好處 ， 黑 莓對心臟健康很有幫助 ， 每周至少吃兩次魚，對心臟有好處 鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。

(資料圖片)

2、 一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

3、 二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

4、 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

5、 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

6、 五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。

7、 六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

8、心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。

9、常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

10、 七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。

11、此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

12、 八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。

13、吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。

14、葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。

15、芹菜也是富含纖維素的食物。

16、最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

17、 九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。

18、此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

19、 十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

20、 桂圓---可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

21、 紅棗 ---可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

22、紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。

23、對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。

24、 酸棗仁 ---宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。

25、酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。

26、若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。

27、 荸薺 ---每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。

28、此法為清代名醫王士雄的“雪湯”， 有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

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