乒乓球技術(shù)動(dòng)作揭秘：步法、引拍等5個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)助你快速提升水平

2023-08-21 01:05:14 來源：乒乓球球

打了很多年乒乓球你會(huì)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤的乒乓球動(dòng)作千奇百怪，數(shù)不勝數(shù)，而正確合理的乒乓球技術(shù)動(dòng)作就那么幾種，萬變不離其宗。錯(cuò)誤動(dòng)作要想糾正，并不是簡單地模仿或機(jī)械重復(fù)“正確動(dòng)作”就能改過來的。而是要有針對(duì)性地具體分析錯(cuò)在哪里。基本上錯(cuò)誤動(dòng)作都包含在步法、放松、引拍、摩擦和等球這5個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)上。只要我們找對(duì)了錯(cuò)誤的環(huán)節(jié)，有的放矢地加以改正，乒乓球技術(shù)水平一定大幅提高。

1、步法

(資料圖片)

任何物體從靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)都需要一定的時(shí)間。因?yàn)槲矬w從靜止到運(yùn)動(dòng)首先要克服一個(gè)最大靜摩擦力，要?jiǎng)蛩龠\(yùn)動(dòng) 那么作用力要等于滑動(dòng)摩擦力。通常情況下最大靜摩擦力往往要大于物體的滑動(dòng)摩擦力。也就是說物體從靜止?fàn)顟B(tài)到較快運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間，通常大于物體從較慢運(yùn)動(dòng)狀態(tài)到較快運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間。

上面這個(gè)理論也是我們乒乓球步法的基礎(chǔ)。因?yàn)槿说膹撵o止?fàn)顟B(tài)到較快運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間，要大于從較慢運(yùn)動(dòng)狀態(tài)到較快運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間。因此，在乒乓球比賽的步法準(zhǔn)備上，應(yīng)該身體重心略微前傾，雙腳距離略寬于肩，前腳掌著地，后腳跟虛離地面，腳踝、膝蓋和腰腹等部位的適當(dāng)彎曲和保持彈性，一般執(zhí)拍手側(cè)的腳稍。這樣我們實(shí)際上處在一個(gè)微動(dòng)的狀態(tài)，從而能夠快速啟動(dòng)，迅速移動(dòng)到最佳擊球位置。

所以要檢查一下自己在打乒乓球時(shí)，是不是剛開始站得四平八穩(wěn)的，沒有使自己處在有彈性的微動(dòng)狀態(tài)。改掉這個(gè)毛病會(huì)讓你移動(dòng)得更快！2、放松

打乒乓球放松的目的，是為了將有效力量充分作用的乒乓球上，而不被緊張的身體各部分肌肉分散掉。在擊球前，充分放松身體，通過身體重心、轉(zhuǎn)腰、大臂快帶收小臂和手腕進(jìn)行加速，球拍接觸乒乓球的瞬間才突然發(fā)力，從而將有效力量充分作用到乒乓球上。如果你做不到這點(diǎn)，那么多多練習(xí)基本功吧。只有當(dāng)你大量練習(xí)身體酸痛疲勞得快堅(jiān)持不住時(shí)，你才能體會(huì)如何放松。記住這個(gè)感覺和狀態(tài)，掌握了就能提高很大一塊水平。

3、引拍

引拍的合理性也非常重要的。正常在擊球前引拍，應(yīng)該注意

避免將手臂伸得太直，手臂展開不要超過120度。否則會(huì)造成動(dòng)作過大、手臂揮動(dòng)速度太慢，造成找不到擊球點(diǎn)和發(fā)力不集中等問題。正確的是在擊球前，適當(dāng)向身體后下方引拍。上旋來球以向后引拍為主，下旋來球要根據(jù)旋轉(zhuǎn)向后、向下引拍。

4、摩擦

摩擦就反膠乒乓球選手拉弧圈球常用技術(shù)，但是幾乎不太可能單獨(dú)使用摩擦，一般都是打摩結(jié)合，只不過根據(jù)需要選擇不同比例的擊打和摩擦而已。細(xì)仔觀察高水平選手拉弧圈球時(shí)，整個(gè)擊球動(dòng)作并不是直線運(yùn)動(dòng)，而是有些弧度的，這是為了更好地摩擦球，使乒乓球球更容易控制上臺(tái)。

5、等球

無論對(duì)手打過來的乒乓球是上旋、下旋、左旋、右旋，長球、短球、高球、矮球，都是有一個(gè)相對(duì)合理的擊球范圍或者說是擊球點(diǎn)。早于這個(gè)點(diǎn)或者晚于這個(gè)點(diǎn)，擊球的效果都不會(huì)太好。這就需要“等”到來球到達(dá)為個(gè)點(diǎn)時(shí)再出手擊球，這是非常重要的。

水平低的業(yè)余球友非常容易著急，總怕來不及，往往球剛過網(wǎng)就伸拍去擊球，這樣自然是失誤多多。必須等待乒乓球飛行到合理的擊球點(diǎn)再進(jìn)行回?fù)簦@樣才更有把握。讓子彈（乒乓球）再飛一會(huì)兒，一切都來得及。

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